精力 勃起 食べ物

「最近、下半身の元気がない」、「勃ちが悪い気がする」など、精力で悩んでいる方もいると思います。

精力減退には様々な要因が考えられますが、毎日の食事に注意することで改善することも可能です。

どのような食品を食べれば勃起力が改善されるのか、以下で見てみましょう。

勃起を改善させる食べ物のポイント

私たちの体を作っているのは毎日の食事ですので、日頃から意識しておきたいものです。

精力増進に効果のある食材も色々ありますが、大切なのは継続して摂取することです。

 

毎日の食事の中でも、特に気をつけたいのが油です。

今まで使用していた食用油をオリーブオイルに変えるだけでも、大きな効果が期待できます。

例えば、高血圧の改善や心臓病の防止などに威力を発揮してくれますが、精力アップも可能です。

これは、オリーブオイルの中に入っている成分のビタミンE、ポリフェノール、植物性フラボノイドなどと関係があります。

これらの成分を摂取することでアンチエイジング効果が高まり、徐々に体が元気になっていきます。

 

また、トマトも有効です。

トマトにはリコピンという成分が含まれており、この成分は血管の老化を防止する作用があります。

そのため継続摂取すれば血流が改善され、海綿体細胞にも良質な血液が行きわたるようになります。

このように毎日の食事はとても大切ですので、勃起力低下に悩んでいる方は、今一度見直してみるといいでしょう。

勃起を改善する10の食べ物とは?

勃起を改善させられる、10の食べ物を紹介します。

にんにく

にんにく

にんにくに含まれている亜鉛は、性機能や精力と大きな関係にあります。
その他にも勃起力改善など、男性機能の回復に貢献してくれます。

うなぎ

うなぎ

うなぎには精力アップに欠かせないビタミンA、ビタミンB、ビタミンE、亜鉛などがタップリ含まれています。
精力増進には持ってこいの食べ物です。

山芋

山芋

山芋は、滋養強壮や疲労回復などの効果がありますので、精力減退の悩みがある方におすすめです。

牡蠣

牡蠣

牡蠣は海のミルクとも言われており、精力回復に大きな効果があります。
牡蠣の精力成分としては亜鉛が有名ですが、食べ物の中でも最も亜鉛を含んでいると言われています。
この亜鉛も精力アップに欠かせない成分であり、性のミネラルとも呼ばれるほどの効果を期待できます。

これは男性だけでなく女性にも効果がありますので、一緒に摂取するとセックスが楽しくなるかもしれません。

ニラ

ニラ

ニラにはアリシンが含まれており、殺菌作用やウイルスや細菌防止の期待を持てます。
また、ビタミンB1の吸収をサポートしてくれる作用もありますので、滋養強壮や疲労回復にも威力を発揮してくれます。

ニラには精力増強には欠かせない成分がたくさん含まれており、ニンニクに負けないほどの食べ物と言われています。

大豆製品(納豆など)

大豆製品

精力アップには、納得などの大豆製品もおすすめです。
特に納豆は畑の肉とも呼ばれるほど、私たちの健康と密接な関係があります。

納豆は大豆を加工してできた食べ物ですが、大豆が納豆に変わることで、さらなる強力な成分を得ることができます。
その成分がナットウキナーゼであり、この成分は血液をサラサラにし、体全体の血流改善を期待できます。

この納豆は精力減退の予防にも役立ちますので、日頃から摂取するといいでしょう。

ごま

ごま

ごまは最近注目されている食べ物で、精力アップや滋養強壮などに有効です。
他にも疲労回復の効果を持っており、製品に含まれているビタミンB群などが、その威力を高めてくれます。
また老化防止の作用があるセサミンや、血行改善効果を期待できる鉄分や亜鉛などの豊富なミネラル成分も含まれています。

精力減退は下半身の血行不良も原因に挙げられていますが、ごまに含まれているリノール酸やオレイン酸には、血液サラサラ効果もありますので改善効果を期待できます。

生姜

生姜

生姜には、ジンゲロールと呼ばれる成分が含まれており、精力改善に大きな力を発揮してくれます。
またジンゲロールは、血行をよくしてくれる作用も持っており、体の温度を温めて血流を活性化してくれます。
その結果血液循環が良くなり、精力アップに繋がります。

アボカド

アボカド

アボカドは、一見野菜のように見えますが、実は睾丸フルーツと呼ばれるほど精力増強に大きな力があります。
アボカドの実には、ビタミンEかたくさん含まれているのは有名です。
このフルーツ1つで、成人男子が1日に必要とされるビタミン量の10mgを、すべて補うことができます。
ビタミンEは脳内の血行改善に大きな効果があり、その結果、男性ホルモンの分泌促進や生殖機能改善、精力増強を期待できます。

オクラ

オクラ

オクラは、あのネバネバが特徴です。
ネバネバした食べ物としては他にも納豆がありますが、オクラには納豆のような臭みがありません。
そのため「納豆は嫌いだけどオクラならば大丈夫」という方も、いるはずです。

オクラには食物繊維ムチンなどが含まれており、これらがタンパク質を効率良く吸収してくれる作用があります。
そのため、勃起力改善には欠かせない食べ物として言われています。
オクラを摂取することで新陳代謝が良くなり、細胞の増殖機能が活性化されます。

まとめ

精力減退に悩んでいる方は、上記の10の食材を積極的に摂取することをおすすめします。

しかし、毎日となると費用もかかりますし、カロリー過多になると大変です。

そんな時は、精力サプリメントを一緒に摂取するといいでしょう。

自分に合った食べ物をチョイスし、毎日確実に安定した摂取を心がけましょう。

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