pc筋の鍛え方

チントレといえばジェルキング、ミルキング等が有名ですが、これら2つのチントレ手法と一緒にpc筋のトレーニングが出て来る場合が多いです。

pc筋のトレーニングについての説明を見てみると、pc筋を鍛えることによってどうやらちんこの増大の他、勃起力の向上という効果が得られるようです。

今回はpc筋の鍛え方について調べていきますが、まずpc筋ってなに?というところから始めていきたいと思います。

pc筋とは、日本語でいうと「恥骨尾骨筋」という名前が正式な名称です。

場所がどこにあるかというと、ちんこの付け根、すぐ上の所からU字を書くようにお尻の尾骨部分まで繋がっています。

このpc筋、普段はどのような働きをしているかというと、おしっこを止める時、肛門を締める時等、排泄の際に稼働しています。

ちんこが勃起している時にきゅっと肛門に力を入れるとちんこが持ち上がりますね?これpc筋の作用によるものです。

pc筋を鍛えることでどんな効果があるんでしょうか?

pc筋は主に排泄の時に稼働していますが、実はそれ以外にちんこのサイズや勃起力に大きな影響力を持っています。

・勃起時に血液をちんこの海綿体に送り込むポンプ機能
・海綿体に送り込んだ血液が戻ってこないようにせき止める機能
・海綿体を外側に押し出し、体内に埋もれないようにする機能

なるほど、ジェルキングやミルキング等のチントレではちんこの血管を太くすることでちんこを増大するという仕組みでしたが、pc筋のトレーニングは血管に血を流し込む力、ポンプ機能を向上させ、送り込んだ血流を戻りにくくするといった効果が期待できるわけですね。

結果として下記のような効果が期待できそうです。

・血流増加によるちんこ増大
・勃起持続時間の向上

ちんこが大きくなった上にその状態を維持できるなんて、pc筋のトレーニングをやらない理由がないですね。では、どのようにしてpc筋のトレーニングをすればいいのでしょうか?

pc筋の鍛え方について見ていきましょう。

pc筋の鍛え方ってどうすればいいの?

このように素晴らしい効果が期待できるpc筋のトレーニングですが、具体的なpc筋の鍛え方は次のようになります。

①5秒間肛門を締める
②5秒間肛門を緩める
③この動作を繰り返す

pc筋の鍛え方はたったこれだけです。立っていても、座っていても、寝た姿勢でも出来るので、いつでもどこでもやれる簡単なトレーニングです。

この時、肛門を締める動作を意識すると共にpc筋の場所を思い出し、肛門を締める動作でpc筋が動く様子をイメージしましょう。

このpc筋の鍛え方はpc筋とその周辺の筋肉を鍛えるというものですが、スクワット等の下半身を鍛えるトレーニングをすることによって間接的に勃起力を向上させることもできます。

スクワットで鍛えられるのはお尻や太もも等の大きな筋肉ですが、これらの筋肉を鍛えることによって男性ホルモンの一種であるテストステロンの分泌が活発化します。このテストステロン、睾丸で作られるホルモンで精力、性欲の強化等の機能を発揮するのです。

スクワットはpc筋を直接動かさない為、pcの鍛え方としては通常のpc筋を動かすトレーニングが適切ですが、並行してスクワット等の筋トレを行うことでより勃起しやすく、勃起状態を持続しやすくするホルモンを多く分泌させるというのがお薦めです。

pc筋を鍛えるトレーニングの頻度や量など

pc筋の鍛え方については肛門を締める、緩めるというシンプルなものなので、すぐに覚えていただけたと思いますが、どの位の回数、頻度で行うのが効果的なのでしょうか?

一般的には5秒間肛門を締めて5秒間緩める、という動作を10回ほど繰り返し、これを1セットとして1日に4セットほど行うのが良いようです。

朝、昼、夜、寝る前と4回に分けてもいいですが、pc筋の鍛え方はいつでもどこでも出来るので、気がついたときに肛門をきゅっと締めてトレーニングしてみてはいかがでしょうか。

トレーニングの期間としては3ヶ月を目標に毎日継続して見てください。pc筋は大きな筋肉ではないのですが、早ければ2週間から3週間程度で効果を実感できる場合もあるそうですよ。

pc筋の正しい鍛え方を理解し、勃起力向上を目指しましょう!

pc筋の働きやpc筋の鍛え方、トレーニングによって期待できる効果等について調べてきましたが、pc筋を鍛えることによって勃起力の向上、勃起状態を維持する能力の向上、ちんこ増大効果など、素晴らしい効果が得られることがわかりました。

pc筋のトレーニングの良いところは簡単でいつでもどこでも出来るという手軽さです。仕事中やちょっと空いた時間等、座ったままでも肛門をきゅっと締めて、pc筋を鍛えましょう。

ジェルキング、ミルキングのようなチントレも一緒に行うことでそれぞれのトレーニングの相乗効果でより効果的なチントレができますよ。

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